Seguimos con nuestros consejos para cuidarnos desde casa. Esta semana Esther Comellas, terapeuta responsable del espacio Belleza y Bienestar del Institut Dra. Natalia Ribé, nos da algunas claves para combatir la celulitis.
“Lo ideal es ¡andar, andar y andar!”, nos explica. Es la mejor manera para tonificar la musculatura de una forma natural. Un ejercicio que es fácil de realizar y que resulta esencial para activar la circulación en general y sobretodo la venosa, responsable del típico estancamiento. Así, además, combatimos los edemas y la sensación de piernas cansadas.
Podemos realizar la misma ruta a diario o combinar diferentes, según nos apetezca. No hace falta que sea una caminata a un ritmo alto o con desniveles considerables, simplemente hay que andar un “recorrido considerable”, nos indica.
Y una última observación para la celulitis es importante “no hacer ejercicios con mucho peso muscular”. Así que no carguemos peso, pensando que así quemaremos más. “El peso hará que la endurezcamos, haciendo que sea más difícil de desaparecer”, añade.
Así, que si queréis reducir la celulitis os esperamos en el Institut Dra. Natalia Ribé o nos vemos dando un paseo.We continue with our tips for taking care of at home. This week Esther Comellas, therapist responsible for the Beauty and Wellness space Institut Ribé Dr. Natalia, gives us some clues to fight cellulite.
«Ideally, walk, walk and walk!» He explains. It is the best way to tone the muscles in a natural way. An exercise that is easy to perform and is essential to stimulate the circulation in general and especially the venous stagnation typical responsible. So also fight edema and the feeling of tired legs.
We can do the same route every day or combine different as we want. You need not be a walk at a high rate or significant slopes, you just have to walk a «significant journey,» he says.
And one last point is important for cellulite «not exercising much weight with muscle.» So let us not weight, thinking that would burn more. «The weight will make the harden, making it difficult to disappear,» he adds.
So, if you want to reduce cellulite hope the Institut Dr. Natalia Ribé or we take a walk.
