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25 enero, 2023

El poder de los micronutrientes

 

 

¿Aún no conoces los micronutrientes?

En principio, los alimentos naturales, tomados en sus porciones adecuadas, garantizan un equilibrio nutricional. De todos modos, la alimentación moderna no puede aportar todos los nutrientes indispensables en cantidades suficientes. Además, existen factores que agravan estas carencias de la alimentación moderna, como pueden ser los modelos de alimentación monótonos y poco variados, y las circunstancias que incrementan las necesidades nutritivas.

En consecuencia, no se aportan de manera suficiente ciertos nutrientes que nuestro cuerpo necesita: los micronutrientes.

¿Por qué son tan importantes los micronutrientes?

Los micronutrientes, aunque sean requeridos en pequeñas cantidades, son indispensables para un buen funcionamiento de nuestro organismo, ya que permiten absorber y utilizar adecuadamente los macronutrientes, encargados de proporcionarnos la energía necesaria para todas nuestras actividades.

¿Cuáles son los micronutrientes?

Entre la variedad de micronutrientes, encontramos:

  • Vitaminas: La Vitamina B para el equilibrio nervioso, la Vitamina C para el refuerzo inmunitario, la Vitamina D para los huesos y la protección frente a los virus, y la Vitamina E para prevenir la oxidación.
  • Minerales: El magnesio, el hierro y el calcio para los huesos.
  • Antioxidantes: Los carotenoides y polifenoles, como el famoso resveratrol, previenen el envejecimiento prematuro, cazando los radicales libres generados naturalmente por nuestro cuerpo a causa de la exposición al sol y a todas las sustancias tóxicas que utilizamos.
  • Ácidos grasos esenciales: Por ejemplo, los Omega 3 DHA y EPA, que garantizan la plasticidad de las membranas celulares.
  • Aminoácidos específicos: Juegan un papel fundamental en el sistema inmunitario y construyen las base del código genético. Algunos de ellos son la Tirosina y el Triptófano, que ayudan a regular el humor, el sueño y la saciedad.
  • Probióticos: Son microorganismos vivos que, ingeridos en cantidades convenientes, ayudan a reforzar y regenerar nuestra flora intestinal para aumentar nuestras defensas.

¿Por qué es necesaria una suplementación micronutricional?

La mayoría de los micronutrientes no pueden ser fabricados por nuestro organismo, y por ello, es aconsejable complementar nuestra alimentación con suplementos que aporten los niveles adecuados de dichos micronutrientes, ya que, hoy en día, los aportes de estos son a menudo insuficientes y de mala calidad.

Por último, desde el Institut Dra. Natalia Ribé queremos remarcar que, aunque la micronutrición es de gran utilidad en tratamientos estéticos, la prescripción de estos complementos no debe ser tomada a la ligera. Lo mejor siempre es consultarlo con un médico especialista.

Si quieres conocer más sobre nuestro servicio de nutrición, no dudes en contactar con el Institut Dra. Natalia Ribé a través de nuestro teléfono 93 272 42 28 o vía e-mail a info@institutnataliaribe.com

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About Dra. Natalia Ribé

La Doctora Natalia Ribé es andróloga, máster en Medicina Cosmética y del Envejecimiento por la UAB. Fundadora y directora médica del Institut Dra. Natalia Ribé. Galardonada con la Medalla de Oro del Foro Europa 2001. Participa activa y altruistamente en el programa Aldeas Infantiles SOS.

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