Con la llegada del buen tiempo, llega también el momento de preparar nuestro cuerpo de cara al verano. Durante los meses de invierno, nuestra dieta suele ser más calórica y tendemos a llevar una vida algo más sedentaria. Además, el frío del exterior y las calefacciones tampoco juegan a nuestro favor.
En estos últimos meses ya hemos empezado a modificar nuestros hábitos para obtener unos resultados visibles en nuestro cuerpo y lucirlo durante el verano, tales como comer bien y equilibrado, hacer deporte… pero no debemos olvidar seguir unos tips durante las vacaciones ya que, si no mantenemos estos hábitos, nuestro cuerpo irá recuperando la figura que habíamos dejado atrás.
¿Cuáles son estos tips veraniegos para cuidar la figura?
La Doctora Natalia Ribé, Fundadora y Directora Médica de la Unidad de Medicina Estética, Nutrición y Andrología del Institut Dra. Natalia Ribé, recomienda llevar a cabo en nuestra rutina diaria durante los meses de calor los siguientes hábitos:
- Una dieta equilibrada, rica en vitamina C y antioxidantes, para que nuestra piel pueda hacer frente a las radiaciones solares.
- Practicar ejercicio regularmente, ya que, con el buen tiempo, los deportes al aire libre se hacen más apetecibles que en otras épocas del año.
- Reducir el estrés y disfrutar de las vacaciones.
- Dormir mínimo entre 7 y 8 horas.
- Beber mucha agua fuera de las comidas y evitar, en la medida de lo posible, las bebidas azucaradas y carbonatadas.
- Proteger nuestra piel debidamente de las radiaciones solares con cremas con alta protección solar siempre, no sólo como medida preventiva antienvejecimiento, sino también para evitar los efectos más nocivos del Sol que son bien conocidos por todos.
Por otro lado, la Dra. Natalia Ribé también recomienda compaginar estos tips con productos nutricosméticos diseñados por ella misma para garantizar que los resultados se mantengan durante todo el verano y, así, lucir un cuerpo envidiable.
Si deseas obtener más información, puedes ponerte en contacto con el Institut a través de nuestro teléfono: 93 272 42 28 o e-mail: info@institutnataliaribe.com
