Prevenir el envejecimiento es posible gracias a las técnicas y protocolos adaptados a cada tipología y edad, como son los distintos tratamientos médico estéticos, quirúrgicos y de cabina, pero también es de vital importancia aplicar medidas higiénicas y dietéticas a diario. Hoy quiero dedicar el post a los cuidados imprescindibles, que puedes realizar en casa, para prevenir el envejecimiento de la piel.
Medidas higiénicas para prevenir el envejecimiento de la piel en casa
Mantener una buena rutina de cuidado de la piel en casa nos va a ayudar a prevenir el envejecimiento, al mismo tiempo que a prolongar y mantener los resultados de los tratamientos realizados.
Las rutinas diarias deben realizarse por la mañana y por la noche, reservando para la primera hora del día las cremas hidratantes con protección solar, y para la noche las cremas regeneradoras y más ricas en principios activos. Es de noche cuando nuestra piel se repara, se desintoxica y se renueva, activando sus funciones y llevando a cabo la síntesis de colágeno. Además, mientras dormimos, se activa también la microcirculación de los vasos sanguíneos por lo que se eliminan toxinas. De ahí la importancia de dormir bien y un mínimo de 8 horas para combatir el envejecimiento.
En cuanto a la limpieza de la piel, el paso más importante de todos, deberá llevarse a cabo también mañana y noche.
1. Mantener la piel limpia: seguir medidas de higiene por la mañana y por la noche, adaptadas a nuestra tipología de piel:
- Limpieza: la limpieza profunda debe ser siempre el primer paso del cuidado de la piel, especialmente durante la noche. Podemos utilizar jabones específicos, aguas micelares, tónicos suaves, etc. En el caso de las pieles grasas, los geles y jabones específicos resultan de gran utilidad.
- Exfoliación: la exfoliación ocupará un lugar de relevancia a la hora de llevar a cabo la higiene diaria, con el fin de eliminar las células muertas y regenerar en la medida de lo posible la piel. Es importante que la exfoliación se adecúe a la tipología de piel para evitar reacciones no deseadas, ya que no procederemos igual en pieles grasas que en secas o sensibles.
2. Hidratar y regenerar la piel: este es el siguiente paso a tener en cuenta para una buena rutina de cuidado facial, y especialmente en pieles deshidratadas y apagadas. Debemos tener muy presente que la fase de hidratación y regeneración también deberá adaptarse a cada tipología de piel, para asegurarnos de que le aportamos exactamente los principios activos necesarios.
3. Reafirmar la piel: este es el penúltimo paso a tener en cuenta tras una buena rutina de higiene, y especialmente en pieles maduras, en que las estructuras de sostén se invierten y aparecen signos evidentes de flacidez facial. Las cremas reafirmantes combaten la flacidez, tonifican, alisan y fortalecen las fibras de la piel y ayudan a regenerar los tejidos o células que han perdido su fuerza natural.
4. Proteger la piel del sol: exponerse al sol de forma moderada tiene beneficios para la salud, mejora el estado de ánimo, nos aporta vitamina D, entre otras cosas (Descubre más sobre la importancia del sol para nuestra salud). No obstante, utilizar protección solar es un hábito que debemos incluir en nuestra rutina de cuidado facial, tanto en verano como en invierno, para evitar los efectos nocivos del sol. Resulta imprescindible conocer nuestro fototipo de piel y utilizar fotoprotectores altos (SPF 50+). En cuanto a la aplicación, se recomienda aplicarlos 30 minutos antes a la exposición solar, y cada 2 horas aproximadamente.
Mantener unas buenas medidas higiénicas es de vital importancia para prevenir el envejecimiento de la piel. Recordaros siempre que una buena rutina de cremas en casa debe formar siempre parte de un estilo de vida saludable, y la elección del producto debe estar siempre supervisada por profesionales experimentados.
